Trening i aktywność fizyczna to gwarantowane sposoby, na doskonałe samopoczucie. Od długich wędrówek, przez bieganie, gimnastykę, jogę, po trening siłowy, znalezienie czasu na zadbanie o swoje ciało jest bardzo ważne. Wybranie odpowiedniej odzieży na trening nie tylko wzmocni samopoczucie i samoocenę, ale także zmotywuje do wykonania bardziej intensywnego treningu. Po ciężkim treningu czujesz się wyczerpany, zmęczony, obolały, jak również przeszczęśliwy i spocony. Ubrania, które nosisz na trening, wpływają na samopoczucie zarówno podczas treningu, jak i po jego zakończeniu. Dopasowanie odzieży pod względem materiałów, kroju i elastyczności do odpowiedniego rodzaju aktywności ma ogromny wpływ na jakość treningu.

Dlaczego odpowiedni strój na trening ma znaczenie?

Może zapobiec obrażeniom

Noszenie odpowiedniego ubrania ma kluczowe znaczenie, gdy jesteś zapalonym ćwiczącym. Wiele kontuzji pojawia się z powodu braku odpowiedniego sprzętu, w tym odzieży. Niezależnie od tego, jaką aktywność preferujesz, zawsze powinieneś wybrać odzież do tego konkretnego sportu, szukając czegoś, co zapewni wystarczającą ochronę przed uderzeniami, przeciążeniem lub przegrzaniem.

Nie ogranicza

Lekkie materiały i dobrze zaprojektowana odzież sportowa powinny być jak druga skóra, dzięki czemu nie będziesz odczuwać ograniczeń podczas treningu. Ćwiczenia w pełnym komforcie pozwolą Ci skoncentrować się wyłącznie na zadaniu i ćwiczyć najlepiej, jak potrafisz. Wybór odzieży, która pozwala na pełen zakres ruchów, jest niezwykle ważny, dlatego wybierając odzież fitness, zwracaj szczególną uwagę na projekt i dopasowanie.

Reguluje i kontroluje temperaturę ciała

Intensywna sesja na siłowni sprawi, że będziesz wdzięczny, że nie założyłeś starego grubego T-shirtu. Nie wszystkie materiały nadają się na odzież sportową. Niektóre z nich wchłaniają pot i zatrzymują wilgoć, pozostawiając uczucie ciężkości i mokrego ubrania. Postaw na lekkie, oddychające i odprowadzające pot, tkaniny, które pozostawiają uczucie suchości i komfortu. 

Poprawia wydajność na treningu

Wysokiej jakości tkaniny współpracują z ciałem, wytrzymując rygory intensywnego treningu, aby zapewnić jak najlepsze wyniki. Jeśli chodzi o lepsze osiągi, ponownie kluczem jest komfort. Powinieneś wybrać odzież fitness, która jest zaprojektowana, by sprostać wymaganiom danej aktywności.

Zwiększa pewność siebie

Jeśli chodzi o ćwiczenia, odzież może przyczyniać się do wzrostu pewności siebie i podnosić poczucie własnej wartości. Rzeczywiście, istnieje psychologiczne zjawisko, które sugeruje, że ubranie, które nosi dana osoba, może wywołać zmiany psychiczne, które pozytywnie wpływają na jej wydajność i poziom pewności siebie. Mówiąc najprościej, kiedy dobrze wyglądasz, czujesz się pewniej, więc zainwestowanie w zestaw na siłownię, który daje komfort i dobre samopoczucie, może pomóc Ci poczuć się lepiej na siłowni i zrobić lepszy trening.

Może motywować

Motywacja nie jest prostą rzeczą do utrzymania, a nowy, wygodny strój może się do tego przyczyniać. Nie tylko poczujesz się dobrze, ale będziesz też dobrze wyglądać, a to jest coś, czego pragniesz w otoczeniu luster na siłowni. Jednak to nie motywacja jest najważniejsza podczas treningów, a dedykacja i poświęcenie. Motywacja z czasem znika a silna wola i chęć zrobienia czegoś dobrego dla siebie utrzymuje pozostanie aktywnym przez długie lata.

Jak ubrać się na trening?

Kiedy idziesz na siłownię, ważne jest, aby nosić ubrania, które są przewiewne i elastyczne. Źle dopasowana odzież może powodować swędzenie skóry, wysypki lub poważniejsze obrażenia. Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest komfort, ale miło jak w parze idzie także dobry wygląd. Noś odzież, która ułatwia solidny trening.

Komfort to podstawa

Może fajnie jest założyć najnowszą linię markowej odzieży, ale bez względu na to jak stylowa może być i jak dobrze w niej wyglądasz, jeśli jest niekomfortowa pod względem ćwiczeń, negatywnie wpłynie na trening. Ważne jest, aby czuć się komfortowo, aby móc swobodnie się poruszać.

Niezbędne ubrania treningowe

Wiemy, że to trudne, ale staraj się nie dać zwabić najnowszym kampaniom marketingowym odzieży sportowej, które zyskują popularność w Internecie lub wpływowym osobom na insta, które promują swój najnowszy sprzęt treningowy. W razie wątpliwości zachowaj prostotę. Strój na siłownie nie musi być kosmicznie drogi. Wybierz taki, w którym możesz się swobodnie ruszać.

Buty

Odpowiednia para butów jest niezbędna podczas większości treningów. Szukaj takich, które dobrze pasują, wspierają stopę, ale nie mają 20 centymetrów amortyzacji. Stopa ludzka została stworzona perfekcyjnie i jeśli nie masz żadnych problemów z nimi, wybieraj buty jak najbardziej płaskie i minimalistyczne. Jeśli jednak uprawiasz jogę lub pilates, radzimy chodzić boso, ponieważ noszenie butów ogranicza twoją mobilność.

Biustonosze sportowe

Znalezienie dobrze dopasowanego biustonosza sportowego nie jest trudne. Kupując stanik sportowy, upewnij się, że wybierasz taki, który jest przeznaczony do uprawiania sportów o dużej intensywności. Jest to szczególnie ważne dla kobiet z większym biustem. Trening bez stanika sportowego lub ze źle dopasowanym może być dość niewygodny, zwłaszcza podczas wykonywania ćwiczeń polegających na bieganiu lub skakaniu.

Legginsy, spodnie dresowe i szorty

Najlepsza odzież treningowa w tym przypadku zależy od nastroju i pogody. Priorytetem jest możliwość poruszania się bez ograniczeń. Ważne jest, by materiał był oddychający i przede wszystkim elastyczny.

Topy i  t-shirty

Oba są w porządku i podobnie jak spodnie, w których ćwiczysz, najlepsze ubrania treningowe dla kobiet lub mężczyzn dotyczą przede wszystkim preferencji, pogody i poczucia komfortu. Ćwiczenie w ubraniach sportowych, sprawią, że poczujesz się świetnie, poprawią również Twoją samoocenę podczas ćwiczeń.